http://golf-yume.net/lesson ゴルフ初心者さんから、シングルを目指す方まで、私がシングルになれた練習方法や知識を公開していきます Tue, 17 Apr 2012 13:13:01 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 ja hourly 1 http://golf-yume.net/lesson/%e3%82%b9%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f-69 http://golf-yume.net/lesson/%e3%82%b9%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f-69#comments Tue, 17 Apr 2012 13:13:01 +0000 やす http://golf-yume.net/lesson/?p=69 ゴルフ用語のなかで、良く使われる言葉としてスライスがあります
ここではスライスとはどの様な事なのか、また改善方法は？についての
疑問点を私の経験から、まとめて説明していきたいと思います

まず、はじめにスライスとは？から改善方法まで順をおって説明していきます

スライスとは？
スライスとは、右利きの人を対象にした場合で説明していきます
※パターの時などに、良く聴く言葉としてキャディーさんに、このラインここから、スライスする？フックする？と聞く場面がありますが、スライス＝右に曲がる、フック＝左に曲がる事を意味しています

スライスした球は、右回転が掛かっているので右に右にと曲がっていきます
なぜスライスした球には右回転が掛かっているのか？
その理由としては、インパクトのときにカットした打ち方になっているからになります

ティーショット、又はセカンドショット、アプローチを行った際、インパクト後にゴルフボールは、目標よりやや、右方向に打ち出され、そのまま右方向にどんどん曲がっていくことをスライスと言います
（スライス＝右に曲がっていく事を言ってるんだと認識して良いと思います）

カットした打ち方とは？
カットという言葉を、上手に表現できないので例としてあげると、卓球のカット打ちを創造してもらえるとわかりやすいと思います
（カットを表現すると、切るまたは、こする感じだと思います）

なぜカット打ちになるのか？球をこすった打ち方になるのか？については、都度説明していきます

まとめとして
スライスとは、ゴルフスイングを行った時に、ゴルフクラブのフェースが開いた状態になり、なおかつカットした打ち方で球をこすってしまうから球が目標方向より右に出てしまいます、しかも右回転が掛かっているので、さらに右へ右へと曲がってしまうことをスライスと言います

次回より順次下の内容を説明していきます
なぜスライスするのか？
スライスとフェードの違いは？
スライスを直すためには？



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ゴルフで１００を切る為に必要と思われる事柄を何点か上げますので、自分に今、何が必要なのかを、見つけ出し練習に役に立てたり、考え方を変えてスコアメイクを行うと良いと思います

ゴルフで１００を切るためには！

ゴルフは、たいていパー７２を基本値としてスコアを付けていきますが
７２を基本の値とした時に、１００を切る為には、１８ホールを２７オーバー以内でホールアウトして上がらなくてはなりません

１００を切る為に必要な事として
パターの精度、アプローチの精度、セカンドショットの精度、ドライバーの精度、スコアメイクなどが取り上げられます

しかし１００を切る事を目標としている方に、全ての精度を上げろとは言いません、全ての精度を上げるには、練習が必要です、毎日練習するのは厳しいと思いますので、ここでは１００を切る為に必要なことだけを簡単に紹介と説明をしていきます

最短で１００を切る方法を身に着けるには

※パターは、２パター以内で※
ワンピン以上の距離のある、ファーストパットは入れに行かないで、３０センチ以内に寄せるつもりで打つ事が大事です
（カップに入れようとすると、体が固まってくるので、距離感が合わなくなります）

※ある程度のスイングを身に着ける※
ある程度のスイングとはダフリやトップ、空振りしない程度のスイングを身に着ける事と、自分の飛距離を把握することになります
（飛距離とは、８番アイアンを何ヤード飛ぶのか、またはピッチングウエッジで何ヤード飛ばすことができるのかを理解すること）

※アプローチは真剣に※
５０ヤード以内のアプローチはグリーンにONさせる、またはパターで打てる位置まで寄せる事が肝心です

※スコアメイク※
簡単に説明すると、１８ホールを２７オーバー以内でまとめる事になります
１８ホール＝７２
７２＋２７＝９９で１００が切れます

この様に考えると、１００を切る計算は簡単にできますが、実際は計算道理には行かないと思いますので具体的な、スコアメイクの方法は後に説明していきます

ここでの簡単に説明として
１８ホール全てがオールボギーの場合だと９０になりますので、その内の９ホールはダブルボギーでもOKと言う事になります

簡単な説明になりましたが、ワンポイントとして！
１００を切る為の戦略として、パーを取りに行くのではなく、ボギー狙いのボルフに徹する事が１００切りの最短の道のりだと思います

安定して１００を切ることができるようになったら次のステップに行くと良いでしょう

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グリップによってスイングが変わってしまうこともあります

ゴルフ雑誌や教本などで良く書かれていますが
ゴルフクラブの握り方には、ストロンググリップ、ウィークグリップなどの用語で表現されていますが、グリップとは、ゴルフクラブの握り方になります

グリップ一つでスイングが変わってしまうので、スイングを身につける方や、これからスイングを変えようと考えているのでしたら、グリップの大切さも知っておいてください

ストロンググリップは力が入る握り方で、フックグリップとも言います、最近ではストロンググリップを推奨しているみたいです

グリップで肝心な事は左手が右手の力に負けないようにする事です、左手は舵の役目になりますので方向性の精度を上げたいのでしたら、左手主体でスイングする事を身につけてください

グリップ、クラブの握り方によってはスイングに悪い影響がでる事がありますので、注意が必要になってきます

悪い影響の一つとして、フックグリップで握ると、左わきが甘くなり、左ひじが引けたスイングになりやすい傾向があります、左ひじのたたみ方を覚えてフォロースルーがしっかりできている方は、気にする必要はありませんが、左ひじのたたみ方が解らない方は、左手はウィークグリップで握りスイングの練習をしてください（素振りでOK)

左ひじが引けたり、左わきが開くことによって、スイングはアウトサイドインになりやすく、またスライスが治らない原因にもなります、スライスでお悩みでしたら、左はウイークグリップで右手はストロンググリップで握る様にする事で改善されると思います

詳しく説明すると、クラブを握った時に、親指と人差し指の間にできたVを、左手のVと右手のVは左方を向いている事で左ひじのたたみ方が理解できると思います

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もっとも基本的な事ですが、アドレスで注意しなくてはいけない点として！

たくさんありますので、一つづつ改善していってください


アドレスの基本として考えられる点として、私の過去の反省点からピックアップしてみました、あなたに、当てはまるかは解りませんが、参考になれば幸いです

アドレスの基本と考えられる点と、簡単な対策

（アドレスの姿勢に付いて）
アドレスの姿勢で一番注意したいのが、猫背になっていないかと、目標方向に向けているかになります、猫背はラウンドしていくごとに疲れていきますので、自然と猫背になる傾向があります、また短いクラブになるとその兆候があらわ荒れます、ラウンド後半は少し気を付けて確認してみてください

もっとも大切なことで、目標方向にアドレスができているのかについては、初心者の方の大半は、目標に対してアドレスが、しっかりと出来ていません、私も同じく目標方向に対してアドレスが取れていませんでした、原因としてはスクエア（スケア）で構えるとスイングが窮屈になる感じがするので、アバウトに構えていることが原因になります、または飛ばそうとして力が入りやすい構え方になってしまいます

対策として取り入れた練習方法ですが、クラブを足元に２本置いて練習しました、１本はかかと側に目標方向にまっすぐに置いて、２本目はクロスにして置きます、（十字型）２本目は球の置く位置が解りやすいように使用します

ここで目標方向にまっすぐに構える部分は、足元のライン（かかと）、腰のライン、肩のライン、この３点に注意してアドレスを取ります

体重の配分は、若干ですが前体重にすると言われています、しかし、はじめはスイングの安定感を出すために土ふまずでしっかりと踏ん張り、上半身が安定してスイングができるようにした方が、アドレスを身につけるには効果的になると思います

クラブが短くなることによって、だんだんと姿勢が猫背になりやすいので、はじめは意識して背筋を伸ばしてください、無理に行う必要はありませんが、首の根っこを後ろからつままれている感じを意識すると良いと思います

注意点として！一度にたくさんの事に意識する事はできませんので、一つ一つクリアしていくと言う考え方でスイングを見なおしていってください、一度にいろいろと行うとスイング自体がバラバラになりリズムもおかしくなっています

今日のワンポイントとして
猫背に注意する
目標方向に対してアドレスが取れているかチェックする
以上を気を付けて練習してみてください

少し長くなりましたので次回からのゴルフスイング、アドレスの基本的な注意点についての目次をのせておきます

アドレスの姿勢は今回説明しましたので、次回からの予定として
グリップによって左ひじのたたみ方が変わる理由
手元をハンドファーストに構える理由（その反対の時）
手元をアップライトに構える理由（その反対の時）
アプローチでのアドレスの取り方
アドレス時の目線
以上の事を、何回かに分けて説明していきます


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またインサイドアウトのスイングで球を打てるようになることで、スライスやフェードからドローが打てるようにもなります

初心者のうちは、大半の方がスイングはアウトサイドインの軌道になっています、これを直すにはかなりの意識改革が必要になる方もいると思います

なぜ意識改革が必要かと言いますと、スイングリズムが若干変わると思いますので、打ちづらくなります

無理に直す必要はありませんが、あこがれのドローヒッターになりたいのでしたら頑張ってスイングを身につける必要があります

しかし最近ではクラブの性能も良くなってきていますので、スイングを直さなくてもドローが打てるようになることもありますが、上を目指すのでしたら、覚える必要があると思います

インサイドアウトのスイングができるように練習するには、球を打たないで素振りで覚えると良いと思います

ワンポイントとしては、トップからの切り返すタイミングを、右足や肩で始動するのではなく、手元を先に下ろすこと

テークバック時の体重移動を控えめにする

以上のことを気を付けることにより、インサイドアウトのスイングのイメージがつかめると思います


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ゴルフをはじめたばかりの初心者さんや、９０を切れない方の中にはスエーをしている人が多く、自分ではなかなか気が付くことができませんので、いつまでも直すことができません、スエーしていると、いつまでたっても上達しませんので早めに直すことをお勧めします

その問題のスエーとは、下半身や上半身が左右に移動すること言いますが、実際に気が付いているかたは少ないのではないでしょうか、スエーはシャンクの原因だけでなくスライスの原因にもなりますので、早めに直した方が良いと思います

スエーの原因としては、飛ばそうとして下半身を使い過ぎていることや、体重移動が多いことがスエーの一番の原因ですが、それ以外ですと飛ばそうとして力んだり、アドレスの時に球にしっかりと構えられていない事も原因の一つとしてあげられます

スエーを改善する方法としては、下半身の力をなるべく使わないようにすることと、体重移動を控えめにすることで、ある程度は改善できると思います

しかし根本的はにゴルフのスイングができていないと言う事になります

スイングを真剣に覚えるのでしたらボディーターンができる様な練習をして身につけると良いと思います、ボディターンを身につけるには困難な事が多いと思いますが、このボディターンを身につけることで、正確なスイングやショットができるようになります

ゴルフの上達には、スイング、ショットアプローチ、パター、全ての精度を上げなくてはいけませんが、スイングを身につけるのでしたら、早めの方が良いと思います

スエーを改善するワンポイントとしては

体重移動がきょくりょく少ないスイングを身につける
飛ばそうとして右の蹴り足をつかわない
べた足スイングを身につける

まだまだありますが簡単なことから直していきましょう
最終的にはボディターンを身につける事をお忘れなく


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スイング中のスエーが大きい、スイング中に上体が伸びたりちじんだりしている、インパクトの時に上半身が突っ込んでいる、トップスイングから切り返しの時に右肩が下がっている、トップスイングからインパクトにかけて、右足の蹴りが強くて右足が前方に出てしまっている、インパクトの時に手元が前方に出てしまっている、以上の事柄をあげてみました

スイングの基本ができていないうちには、自分でスイングを判断する事もできないと思いますが、以上の事を気を付けることでシャンクが改善されると思います


シャンクの原因
シャンクはスエーが原因

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一説によると、シャンクはゴルフの上達の過程に必ず起こる、または付き物と言われていますが・・・

ラウンド中にシャンクが出てしまうと、最悪な一日になる事もあります、シャンクはなぜ起こるのか？シャンクとは何か？何故シャンクが出るのか？

このゴルフで最悪のシャンクのメカニズムについて簡単に説明していきます

シャンクとは、クラブの根っこの部分（ネック）やソケットの部分に球が当たることを言います、シャンクを別の言い方をする時にソケットした、と言う事もあります

シャンクをすると球は、前方には飛ばないで、横の方に飛んで行ってしまいます、ひどい時ですと、ほとんど真横に球が飛んで行ってしまいます

シャンクはアイアンショット、アプローチショットの時に発生しますが、最悪なのがアプローチでシャンクが発生してしまった時です

シャンクが原因でグリーンを１周する事もあります

シャンクはクラブのヒールよりに球が当たることが原因ですが、結果としてはネックやソケットに当たってしまった時になります

シャンクの原因としては
球の方に重心がずれてしまった時や、手元の通り道が狭くなったときに発生しますが根本的な事は、体重移動のしすぎや右足が前方（球の方）に出てしまったり、スイングのリズムが悪かったり、早打ちしたり、いろいろな要素がふくまれます

シャンクを直す方法としては、スイングを見てみない事には解りませんが、原因を具体的に説明していきますので参考にしてみてください

次回からシャンクに付いて詳しく説明していきます

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スエー、振り遅れ、しゃくり打ち、スイング軌道がアウトサイドインになっている、まだまだ原因はありますが

一番気を付けたいのが、しゃくり打ちになります

ゴルフクラブにはロフト（角度）が付いているので、球を上げようとしなくても、球は上がることを理解する必要があります

初心者さんは球を上げようとしがちですが、フェースに当たれば球は自然と上がりますので、あげようとしない事が肝心になります

球を上げようとすると右肩が下がってしまうので、クラブの入り方が、アウトサイドインになったり、ダフル原因にもなりますので注意が必要です

ショートアイアンからミドルアイアインはなるべくダウンブロー気味のスイングで、ロングアイアイやウッド系はダウンブローやフラットなスイングを心掛けることで、クラブのロフト道理の球筋で飛んでいきます

ダウンブローが強すぎるのも良くはありませんが、ターフが取れる様なスイングが理想的になります

ワンポイントとしては、球を上げようとしないスイングをみにつけることになりますので、球を上げようとしない練習を行うことで、スライスも改善されていくでしょう



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ゴルフスイングはアドレスから、テークバックを行いトップへ、トップからインパクト、インパクト後にフォロースルーをしてフィニッシュになります

スイング時に体が開くとは、トップカらインパクトを迎えるのですが、インパクト時に、体が球に対して正面を向いた状態ではなく、目標方向に体が向きかけていることで、別の言い方をすると、クラブヘッドが遅れて降りてきて、振り遅れの状態となり、クラブヘッドが開いた状態でインパクトを迎えていることになります

体が開いてスライスになる原因としては、蹴り足が強い、リズムが悪い、打ち急ぎ、ヘッドアップ、下半身が安定していないなどがあげられます

蹴り足が強くてスライスになる
蹴り足が強い原因としては、飛ばそうと思う気持ちが強く、下半身の力を使い過ぎている時や体重移動が多い時になる傾向があります

蹴り足とは、トップの状態からダウンスイングに切り返す時に右足を使いすぎてしまうことで、インパクト前に右足のかかとが上がり過ぎていることで、インパクト前に上半身や下半身が目標方向へ向きかけていることでクラブヘットが遅れてしまいスライスになってしまう

蹴り足を抑えるには、体重移動を控えめにして、インパクトの瞬間まで、右足のかかとが上がらないように気を付けることで、蹴り足を抑えることができます

リズムが悪い打ち急ぎになる原因としては、体の何処か一部に力が入ることで、トップの位置が決まらないままダウンスイングをはじめてしまった時に起こりやすく、飛ばそうと考えた時や、いつもと違うスイングを行うことが原因としてあげられます

ヘッドアップとは、インパクト時に球を見ていない事が多く、大抵はインパクト前に球の飛球線方向を見に行ってしまうことで、顔が左を向く動作を行うことで左肩が開いてしまうことになります、原因としては、打った球が気になる、球を見たい気持ちが強いことがあげられますので、インパクトの瞬間までは球を見続けることが大切です

下半身が安定していない原因としては、アドレスが悪い、下半身が安定できないほどクラブを振り過ぎている、下半身の力を使い過ぎているなどがあげられますが、スイング中にふらつかないようなアドレスをとることと、クラブを振りすぎない、体重移動を控えめにすることで、安定したスイングができるようになります

ゴルフスイングは上半身と下半身のリズムが大切になりますが、スライスになる原因は、インパクト時に上半身やクラブヘッドが、開いてしまってることで、ゴルフの球にスライス回転が掛ってしまうことになります




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